沈译被某大学游泳队顾问宫直美聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生目标。在宫直美的帮助下，沈译与弟弟沈泽解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。

伊拉克战场，美国海军陆战队员约翰为营救战友独闯虎穴，虽然营救成功，却因违抗总部的命令而被强制退伍。约翰解甲归田回到家乡，找到一份保全工作，却在上班第一天就被炒掉。为了排解心中抑郁，约翰与妻子凯特相约驾车外出度假。在一间加油站，他们遭遇珠宝大盗罗梅及其同伙。罗梅与路过的警察发生冲突，一番枪战过后，罗梅团伙成功逃跑，并劫持凯特为人质。突如其来的变故唤醒约翰的斗志，他开始独身一人追踪劫匪

美国核潜艇蒙坦娜号在深海追踪一个不明物体的时候不幸失踪，高压潜水钻台深海之心号工头巴德接到命令负责配合科菲中尉前去营救。令人意想不想不到的是一同前往的还有跟巴德一直在闹别扭的妻子—— 石油公司工程师琳西。以三人为主的救援队潜到潜艇失踪的海底深渊边缘，却发现潜艇上无人幸存，令人恐慌的是深渊里还存在着一种未知的怪物。经过一系列的危机之后，科菲中尉不听劝阻认定这是苏联的阴谋，决定把从潜艇上拆下来的核弹发射给不明的敌人，于是巴德和琳西联手开始了殊死搏斗。千钧一发之际巴德不顾危险救下了琳西，并且潜下深渊去拆掉核弹头

讲述了以黎子雄为首的犯罪团伙,绑架富商女儿以求获得巨额赎金，警方选派长年经受严格训练，综合技术和心理素质都十分过硬的女特警唐诗雨、凌潇、杨帆，三人与绑架团伙斗智斗勇，最终人质被成功解救。作为警局领导的特警队周支队长和刑警队队长徐文彬，运筹帷幄，合理安排队员打击犯罪，并且在队员士气低沉时，鼓励队员不怕挫折，越战越勇。身为女特警的唐诗雨、凌潇、杨帆，面对危险临危不乱，面对困难善于动脑，最终凭借自己过硬的能力，成功抓获犯罪嫌疑人。而作为黎子雄为首的犯罪团伙，最终受到法律的制裁。故事体现了特警队员不屈不挠，勇于维

讲述了一个网贷贩卖人口案件，特警队员郝苗苗的表妹张乐乐深陷网贷，为了成功抓获贩卖人口的犯罪团伙，郝苗苗和凌潇代替表妹被被犯罪团伙带走。而唐诗雨也立即将情况告知刑警队联合办案，在一系列的斗智斗勇中，唐诗雨意外得知张乐乐的男朋友就是犯罪团伙的成员，在身份即将暴露的危机时刻，特警队员终于抓住幕后主使者，解救出了被囚禁的少女，并将犯罪分子一网打尽。故事体现了特警队员面对穷凶极恶的犯罪份子，敢于直面危险，深入敌人内部捣毁犯罪窝点，守护城市安全，维护百姓生命财产安全，特警队员始终牢记为人民服务的宗旨，不怕牺牲，敢于同

为破获一起涉案金额巨大的电信诈骗案件，原刑警队副队长邝钟临危受命，与朱西宁、马赛等人紧急成立第十支队——反电诈支队，与现在越发猖獗的电诈犯罪集团斗智斗勇，他们发挥各自所长，竭尽全力保护人民群众的财产安全。办案过程中，他们不被理解，甚至被受害人谩骂，困难重重。队员们真正感受到了“反电诈”三个字的沉重与艰难，在队长邝钟的带领下，队员们越发默契，侦破一起起电诈案件。在破案过程中，邝钟发现了电诈案的幕后黑手——来自境外的诈骗团伙头目“金主”，邝钟不惜一切代价追踪“金主”的行踪，几经周折，终于将设立在境外的诈骗窝点

世界摔角联盟明星拳击手米克米兹文再度以美国英雄积克卡特身份回归，伙拍WWE拳击天Summer Rae展开连场驳火，展开全新怒火反击！一队全副武装的僱佣兵受聘要追杀一位试图揭露军火商腐败黑幕的重要女线人，积克受命保护她及阻挡拦路者。目标已被锁定，只有最无所畏惧的人型战争机器才可以阻止这场暗杀阴谋 。

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吉北短道速滑一队队员沈冰心在东北集训的过程中，偶遇一名热爱滑冰的少年—程焕。“草根”出身的程焕在与沈冰心的较量中，利用地理优势战胜了他。吉北队总教练方小燚破格录取程焕。但程焕入队后，却和沈冰心一起被分配进女子速滑队当陪练。二人勤学苦练，赢得先发主力的资格。三年后，程焕和沈冰心代表吉北队参加亚洲短道速滑接力邀请赛。比赛事关2022年参加北京冬奥会的资格。比赛现场，程焕和沈冰心全方位压制韩国队员。但关键时刻韩国队员时无意将程焕撞倒。程焕眉骨受伤，血流不止。就在众人以为程焕和沈冰心会放弃时，二人决定坚持完成比赛