大学新生开学前，由班主任蒋思琪老师带领学生们一起参加军训。训练期间，教官齐霄与性格迵异的学生们，在军训时碰撞出爱情的火花，大家互相治愈，蜕变成长。
年轻貌美的投资总监王心妍成功从明岚集团谢心妮手中将中标项目撬走，而谢心妮正是她同父异母的妹妹，在不知情的情况下谢心妮将计就计把王心妍挖进公司为己所用，并将其踩在脚下，然而进入明岚集团正中王心妍下怀，只有她知道，她卧薪尝胆，步步为营，是为了让曾抛妻弃女的父亲谢海明，破坏他们家庭的杜岚和谢心妮尝到报应的滋味，更是为了给多年前惨死的弟弟讨回公道！在王心妍实行复仇计划时，靳氏集团公益事业部总经理靳绪言，集团继承人靳烨磊因公进入她的生活，叔侄二人与王心妍之间展开了一段跌宕起伏的爱恨情仇。
一场扬名立万的舞狮盛会牵动人心，八方雄狮云集小镇，一个高二焦虑症女生王鹭，阴差阳错地进入预选赛，意外获得大赛入场券。为摘得桂冠，王鹭不顾高考压力，七拼八凑了一支女子狮团狮妹，她抛弃了传统训练，结合跑酷和街舞，融合了流行和时尚，重新定义了舞狮性别，在训练场地受限，高考任务压迫，鼓乐配合不力的困境中。王鹭逐渐克服了因焦虑带来的精神涣散，唤醒了发誓不再舞狮的父亲那颗沉睡的心，最终在亲情和友情的帮助下，赢得最后的胜利。
