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脾气火爆的篮球名教罗伊在在输掉一场大学联盟比赛后被迫降级，去执教一只屡战屡败的高中球队。在第一堂课上，罗伊眼看着孩子们输掉109分，而且似乎这还不是最坏的……罗伊只能从最基本的东西开始教起，过人、抢篮板球、漏球、投篮，他似乎带给这个球队很多魔力，熔炼工球队也在他的带领下越打越顺，而罗伊也在教授这些孩子的过程中体会到了篮球带给他的那种久违的快乐……

散漫的乔西·帕克与同在一所大学的美丽女孩贝丝·瓦格纳共度春宵，甚至还拍摄录像带留念。千不该万不该，这个没脑子的家伙错把这卷录像带当作校园介绍的录像带寄给了远在奥斯汀的女友蒂芬妮·安迪森。乔西吓得神魂出壳，连忙叫上好友凯尔·爱德华斯和E.L和他绝走奥斯汀，去截停那盘足以毁灭一切的录像带。三个精力旺盛的家伙一路通行，惹出不少的笑话