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许橙是一名全职家庭主妇，丈夫陆衍是私人医院的主治医师。结婚五年，二人生了一个可爱的女儿陆嘉嘉。一年前，许橙开始出现睡眠障碍，且越发严重，偶尔还会产生幻觉自残或伤人。然而，一场车祸却改变了这桩原本美满的婚姻。车辆坠入湖水中的陆衍幸得路人救助捡回一条命，但许橙却失踪了。
网红博主苏念前往香格里拉寻找能带来幸福的“彩虹鸟”，却意外邂逅帅气康巴汉子巡山小伙农布 ，命定般的相遇让两人日渐生情，带苏念上山寻鸟的过程中农布却意外消失，苏念组织寻人却发现大家根本不记得农布这个人…爱人失踪、偷猎者又对彩虹鸟虎视眈眈，面对重重困境，圣地香格里拉能否保佑真心相爱的人拥有完美结局？
作为一门网红课，《恋爱理论与实践》承受了太多不属于它的压力。有人跑来施展恋爱技巧，有人不想恋爱只求学分，江苗苗和顾作为就这样遇到了。恋爱理论大师江苗苗和毒舌冰山学霸顾作为，居然在恋爱课上结成了搭档，性格天差地别的他们，让“恋爱该做的N件事”变成了N个想要放弃对方的理由。在需要两人互相评分的恋爱课规则之下，他们无论是想要恋爱，还是想要拿学分，都变得困难重重……
